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나를 괴롭히는 번뇌에서 잠시나마 생각의 단절을 이룰 수 있었다.
2022.11.19
서울 성북구, 20대
항상 잠들기 전에 바다를 상상해보기도 하고,
아무것도 없는 무의 공간에 색이 없는 정육면체 하나를 떠올리고
그걸 막 요리조리 뜯어보는 등 여러 생각들을 해보았던 것 같다.
그런데 '나'를 해체하고, 또 다른 눈을 찾는 경험은 이번이 처음이었다.
마치 내가 내가 아닌 것 같기도 했고, 감각에 집중함으로써
나를 괴롭히는 번뇌에서 잠시나마 생각의 단절을 이룰 수 있었던 것 같다.
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마음과 몸을 편히 할 수 있어서 매우 좋았고 뜻깊은 경험이었다.
2022.11.19
서울, 20대
'명상'을 그냥 미디어를 통해서만 간접적으로 접해봐서
어떤 것인지 잘 몰랐었다. 이번 기회를 통해서 짧은 시간이었지만
'명상'에 대해서도 알 수 있었고, 스님께서 알려주신 방법대로 '명상'을
해보니 스님께서 말씀하신 '빛'이 보인다거나 하지는 않았지만
마음과 몸을 편히 할 수 있어서 매우 좋았고 뜻깊은 경험이었다.
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꽤 긴 시간 평온한 느낌을 받은 것이 오랜만이었다.
2022.11.19
서울, 20대
마음이 평안해지는 느낌을 받았다. 엄청 긴 시간은 아니었지만
꽤 긴 시간 평온한 느낌을 받은 것이 오랜만이었다.
또한 이번 명상을 통해 새로운 경험을 한 것이 있는데
시간이 정말 상대적으로 느껴진 것이었다.
같은 5분임에도 체감 상 느껴지는 시간의 길이가 제각각 이었다.
생각을 비우고 집중했을 때는 5분이 길게 느껴진 반면
잡생각이 가득 찼을 때는 5분이 굉장히 짧게 느껴졌다.
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나 자신을 다스리고 차분해지는 시간이었다.
2022.11.19
20대
평소 관심이 많았던 명상 수행을 할 수 있는 좋은 경험이었다.
조금 더 연습이 필요할 것 같은데, 스님께서 말씀해주신 것들이
약간 보이는 것 같았다. 어렵게만 생각했던 부분들을
직접 경험할 수 있어 의미 있는 시간이었을 뿐만 아니라
나 자신을 다스리고 차분해지는 시간이었다고 생각한다.
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자기 전에 이 명상을 실천해보고 싶다.
2022.11.19
20대
누워서 명상을 한다는 점이 참신했다.
보통 명상을 한다면 정신은 맑아지나, 몸은 뻐근해지는데,
이 명상은 몸도 개운해졌다.
자기 전에 앞으로 이 명상을 실천해보고 싶다.
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잡생각들을 내려놓는 것에 크게 성공한 것 같습니다.
2022.11.19
동대문구, 20대
누워서 하는 명상은 처음이었는데, 몸이 편해지니 마음도 편해져서
가지고 있던 잡생각들을 내려놓는 것에는 크게 성공한 것 같습니다.
그러나 스님께서 말씀하시는 것을 보거나 하는 것은
제가 자질이 부족해서인지 아직은 어려웠던 것 같습니다.
그래도 스님께서 100부터 거꾸로 세는 것에 실패한다면
잘 하고 있는 것이라 말씀해주셨는데 이 부분에서는 명상이 잘 된 것 같아
기분이 좋았습니다.
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명상 과정에서 편안함을 느낄 수 있어 다행이었다.
2022.11.19
서울, 20대
과정은 단순했지만, 실제로 원하는 효과를 얻는 것은 그리 쉽지 않았다.
바라는 것이 너무 쌓여 혹 가리워진 건 아닌지 걱정도 드는 한편,
지금은 아직 처음이고 이에 이 정도는 당연한 것이 아닌가 안심도 되었다가,
그렇다고 이를 너무 당연시하면 안일해 질 것이란 생각에 긴장도 되는,
생각과 감정이 이리도 이따금 진자처럼 오고 가던 시간이었다.
그래도 명상 과정에서 분명 편안함을 또한 느낄 수 있어 다행이었다.
이 편안함을 더 길게 느낄 수 있도록 앞으로도 더 자주 이러한 기회를 잡을 생각이다.
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어렵거나 복잡하지 않아 시도할 수 있는 부분이 많았다.
2022.11.19
의정부, 20대
누워서 진행하여 명상 자체에 더욱 집중할 수 있었다.
어렵거나 복잡하지도 않아 시도할 수 있는 부분이 많았던 것 같다.
그렇지만 빛이 보이거나 새로운 감각을 느끼기에는 집중력이 부족하고
실력, 자질이 없다고 느낀 점이 많았다.
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어떤 대상의 느낌과 생각은 내가 만든 것일 뿐 !
2022.11.12
성남
아침부터 일찍 출발하여 다소 경직되었던 몸이
요가를 통하여 많이 유연해짐을 느꼈으며,
몸의 경직이 풀리니 교수님의 명상에 관한 말씀이 잘 들렸습니다.
어떤 대상의 느낌과 생각은 내가 만든 것일 뿐 !
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마음이 정화되고 생각이 정리되는 느낌이었습니다.
2022.11.12
60대
바쁜 일상생활을 하다가
월정사 명상을 하고 나니 마음이 정화되고
생각이 정리되는 느낌이었습니다.
몸과 마음을 조용히 명상을 하면서
쉬어가는 기분이 들었습니다.
복잡한 생각을 하지 않고 무념무상의 세계에
가는 것 같았습니다.
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쉽고 이해하기 쉽게 접근시켜 주셔서 좋은 시간이 되었습니다.
2022.11.12
서울, 50대
오늘 주제는 선을 보고 그리는 명상이었습니다.
세부적인 선의 체험의 명상 체험을 통해서
새로운 것 버리고, 지우고 채우는 시간이었습니다.
기존에서 벗어나는 새로운 발상의 전환이 좋았고 새로운 것 같습니다.
명상이라는 것이 비워져야 공으로 들어가기 위한 방법이자 도구이며 거울인데
굉장히 쉽고, 이해하기 쉽게 접근시켜 주셔서 좋은 시간이 되었습니다.
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마음이 편해지는 느낌을 체험
2022.11.12
60대
마음이 편해지는 느낌을 체험.
몸 관리에 신경을 써야겠다는 생각.
지나간 인연에 대한 생각을 하게 되었다.
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유익하고 많은 걸 배우고 다음에 또 오고 싶은 시간이에요.
2022.10.20
부천, 60대
명상의 원리 (기본)
유익하고 많은 걸 배우고
다음에 또 오고 싶은 시간이에요.
감사합니다.
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명상을 할 수 있는 계기를 만들어 주셔서 감사합니다.
2022.10.20
경기, 50대
잘 모르던 명상
스님 말씀대로 즐기고 삶을 풍요로이 만들기 위해
꾸준히 5분씩 수행해보겠습니다.
하고는 싶었으나 잘 몰라서 실천을 못했습니다.
잠시나마 수업을 듣고 명상을 할 수 있는
계기를 만들어 주셔서 감사합니다.
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여러가지 명상 방법을 익혀 몇 년 내에 처음으로 깊은 잠을 이룰 수 있었습니다.
2022.10.20
영덕, 60대
밤잠 설쳐가며 신청해서 참여하게 되었습니다.
늘 수면이 부족하고 앞날이 걱정되던 내가
"귀찮아 ? 그럼 디져라 !" 프로그램에서 여러가지 명상 방법을 익혀
몇 년 내에 처음으로 깊은 잠을 이룰 수 있었습니다.
스님 고맙습니다. 여실화 보살님과 함께 봉사하시는 우리 보살님 너무 감사합니다.
함께 참여한 모든 불자님들 반가웠고 모두 행복하시기를 기원합니다.
살면서 유용하게 쓰일 명상프로그램이 지속되기를 기도하겠습니다.
감사합니다.
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